Kad oda spindėtų kaip veidrodis

Atbudus gamtai, pajutome ne tik pirmąjį pavasario kvapą, bet ir didesnį grožio poreikį. Kokios priežiūros reikia norint atgaivinti odą bei išlaikyti ją grožią, kalbamės su gydytoja dermatovenerologe Sigita Lukošaitiene.

Ir sveika, ir malonu

"Žiemos šalčiai bei sausas patalpų oras išdžiovino odą, tad atėjo metas pasirūpinti jos elastingumu ir drėgmės atstatymu. Rytą naudokite drėkinamąjį, nuo žalingo saulės poveikio saugantį kremą, o vakare veidą patepkite maitinamuoju, kalogenu praturtintu kremu, - pataria gydytoja. - Kalogenas yra pagrindinis baltymas, sudarantis 75 proc. odos masės. Kartu su angliavandeniais jis sudaro jungiamuosius audinius, palaikančius odos elastingumą. Kasdienis odos drėkinimas padės ilgiau ją išlaikyti lygią, stangrią ir jaunatvišką. Maitinamasis kremas su kalogenu palaikys odos tonusą ir jos elastingumą."

Odą atgaivinsite ne tik naudodamos kremą. Paprastas bei laiko patikrintas ir jaunos, ir senstančios veido odos atgaivinimo būdas - masažas, tad, anot medikės, pats metas apsilankyti grožio salone. Masažas pagerina kraujotaką ir suteikia veidui skaistumo. Žinoma, neįmanoma pašalinti visų veido raukšlių, tačiau reguliariai atliekamas masažas gerokai pagerina ne tik veido būklę, bet ir apskritai savijautą. "Oda - lyg veidrodis. Ji parodo, kaip ją valote, drėkinate, maitinate, ar mylite save, ar gebate džiaugtis gyvenimu", - sako gydytoja.
Saulės spinduliai ne tik džiugina

Pavasarį saulė aktyviausia, o mūsų oda, kuriai po žiemos ypač trūksta apsaugos pigmento melanino, nepasiruošusi priimti jos spindulių. Ypač pirmieji saulės spinduliai pavojingi šviesios odos žmonėms, todėl 20-30 min. prieš išeinant į lauką rekomenduojama ją patepti apsauginiu kremu nuo saulės. Rinkdamiesi drėkinamąjį apsauginį kremą, atkreipkite dėmesį į saulės apsaugos faktorių - kuo jis didesnis, tuo kremas patikimiau sulaiko ultravioletinius saulės spindulius. Kokio stiprumo faktorių pasirinkti, priklauso nuo odos tipo ir saulės intensyvumo. Jeigu atviroje saulėje ilgai būti nežadate, jums užteks kremo, kurio apsaugos faktorius 15-30. Tiems, kurie savaitgalį ruošiatės praleisti gamtoje, derėtų rinktis kremą, kurio faktorius 50. Tiems, kurių odoje yra daug pigmentinių dėmių bei apgamų, tokias priemones reikėtų naudoti kasdien, nes saulės spinduliai odą veikia net ir debesuotą dieną. Nustatyta, kad priešlaikinį veido odos senėjimą net 80 proc. lemia saulės spinduliai.
Dekoratyvinės kosmetikos - saikingai

Odą ypač neigiamai veikia nuolatinis ryškus makiažas. Dekoratyvinę kosmetiką reikia naudoti saikingai. Nepamirškite, kad oda turi kvėpuoti, todėl kasdienis makiažas turi būti lengvas bei švelnus. Jis turi paryškinti veido bruožus, bet pats makiažas neturi būti matomas. "Sulaukiu nemažai panelių, kurios po kremine pudra bandė paslėpti savo spuoguotą veidą, - pasakoja gydytoja, - tačiau sulauktas rezultatas ne toks, kokio tikėtasi - oda nebekvėpuoja, papilkėja, vargina įvairūs bėrimai. Atminkite, jog net pati kokybiškiausia pudra nepaslėps spuogų, tik dar labiau užkimš odos poras."
Lemia genai

Oda reikia rūpintis ištisus netus. Nuolatinė odos priežiūra - tai jos valymas, tonizavimas, drėkinimas, maitinimas ir galiausiai apsauga nuo kenksmingų išorės veiksnių. Žinoma, reikia bent retkarčiais leistis odai pailsėti nuo prausiklių, šveitiklių, drėkiklių ir daugelio kitų priemonių. Nėra tiksliai nustatyta, kiek ir kokių priežiūros priemonių reikia odai, tačiau norint ilgai išsaugoti odą sveiką ir gražią kruopščiai prižiūrėti ją reikia nuo pat jaunų dienų. Odos grožiui, struktūrai bei problemoms itin daug įtakos turi paveldimumas. Gydytoja sako, kad jeigu paveldėjote sausą, linkusią į ankstyvąsias raukšleles odą, apsauginį kremą reikėtų pradėti naudoti nuo 20-25 metų amžiaus. Paakiai bei kaklo sritis - vieta, kurioje pirmiausia atsiranda ankstyvųjų raukšlelių, todėl šias vietas nepamiškite patepti geros kokybės jūsų tipo odai tinkančiu kremu.

Kad laikas mažiau ženklintų

Odos senėjimas yra natūralus biologinis procesas. Bėgant metams silpnėja pagrindinės odos funkcijos - apsauginės savybės, regeneracija, deguonies pasisavinimas, maitinimas, drėkinimas, - todėl oda tampa sausa, atsiranda senatvinių raukšlių, kuriomis reikia pradėti rūpintis dar prieš joms atsirandant. Moters oda ypač pakinta menopauzės laikotarpiu, nes ir visame organizme, ir pačioje odoje sumažėja estrogenų. Estrogenai palaiko reikiamą kalogeno, elastino ir hialurono rūgšties kiekį odoje, dėl to pagerėja odos kraujotaka bei sulėtėja raukšlių formavimasis. Mažėjant estrogenų, oda ima senti. "Užkonservuoti jaunatviškos odos neįmanoma, tačiau atrodyti bent 10-čia metų jauniau galima, - tvirtina gydytoja. - Tinkamai parinktos kosmetikos priemonės, tinkama odos priežiūra ir gera savijauta - sėkmingas kelias į odos jaunystę. Odos būklė labai prastėja dėl nusilpusios imuninės sistemos bei dėl to kilusių ligų, netinkamos mitybos, dažnai išgyvenamo streso, netinkamo gyvenimo būdo, ypač miego trūkumo. Ne veltui sakoma, kad miegas - viena svarbiausių grožio terapijų, todėl jeigu norite, kad oda sveikai švytėtų, raskite laiko poilsiui."
Maitinti ir iš išorės, ir iš vidaus

Graži ir sveika oda - tai ne tik išorinės odos priemonės, bet ir pakankamas vitaminų, mineralų bei kitų maistinių medžiagų kiekis. Ištirta, kad žmonės, papildomai vartoję tinkamų vitaminų, per penkias savaites atsikratė maždaug 34 proc. per anksti pasirodžiusių raukšlelių. Vitaminas A atnaujina ląsteles ir gamina kalogeną, todėl yra viena populiariausių kosmetikos priemonių. Vitaminai C ir E pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, todėl mažina laisvųjų radikalų, kurie sąlygoja raukšlių atsiradimą. Šie vitaminai mažina ir aplinkos taršos sukeliamą neigiamą poveikį odai. Vitaminas C stimuliuoja kalogeno gamybą, o vitaminas E teigiamai veikia visą odos būklę bei gerina jos tekstūrą. Vitaminas K turi įtakos ratilams po akimis. Kremai su šiuo vitaminu naudojami po lazerinės chirurgijos operacijų, siekiant sumažinti mėlynes. Itin svarbūs odai yra B grupės vitaminai, nes jie padeda išlaikyti odos drėgmės pusiausvyrą. Mineralai, ypač kalis ir natris, atsakingi už vandenį ląstelėse, tad renkantis drėkinamuosius kosmetinius preparatus reikia atkreipti dėmesį, ar jų sudėtyje yra šių mineralų. Ypač veiksmingai drėkinti odą iš vidaus padeda agurklių ekstrakto kapsulės.

"Tik nepamirškite, kad maisto papildų reikia vartoti saikingai, - perspėja gydytoja. - Dabar tokia mada: žmonės išgirdo, kad atėjo metas palepinti savo organizmą, nusiperka papildomų net po kelias pakuotes, neatkreipdami dėmesio, kad vartojant vienokius ar kitokius maisto papildus drauge kartojasi jų sudėtis. Pats organizmas pasako, ko labiausiai jam trūksta, tik mokėkite įsiklausyti į jo siunčiamus signalus." Norėdamos apsaugoti ir regeneruoti odą, naudokite priemones su antioksidantais. Natūralūs oksidantai - ryškios spalvos vaisiai bei daržovės, juodasis šokoladas, žalioji arbata, kava - saugo ne tik odą, bet ir apskritai visą organizmą.